ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ 19: ಗರುಡಾಸನ (Garudasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಹಾಗೂ ನೋವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಗರುಡಾಸನ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ...
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ -18: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವರದಾನ- ಬದ್ಧಕೋಣಾಸನ
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ತಲೆದೋರುವ ಮುಟ್ಟಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬದ್ಧ ಎಂದರೆ ಕಟ್ಟುವುದು. ಕೋಣವೆಂದರೆ ಮೂಲೆ . ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಬದ್ಧಕೋಣಾಸನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ....
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ 17-ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರಾಸನ (Ardha Chandrasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಕಾಲಿನ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಗೊಂಡು, ಬೆನ್ನಿನ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಜರುಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವಿಜ್ಞಾನವು ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ...
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ-16: ಪ್ರಸಾರಿತ ಪಾದಾಂಗುಷ್ಠಾಸನ (Prasaritha Padangustasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಈ ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಾಲಿನ ನರಗಳ ಸೆಳೆತ, ವಾತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಭಾಗಿಸಿ ಗಲ್ಲವನ್ನು...
ಮಾ.11ರಿಂದ 14ರ ವರೆಗೆ ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ಆನ್‍ಲೈನ್ ಯೋಗಾಸನ ಕ್ರೀಡಾ ಚಾಂಪಿಯನ್‍ಶಿಪ್ -2021
ಮಂಗಳೂರು: ಇದೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗಾಸನ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ರಾಜ್ಯ ಯೋಗಪಟುಗಳ ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಚ್‌ 11 ರಿಂದ 14 ರ ವರೆಗೆ ಆನ್‍ಲೈನ್ ಯೋಗಾಸನ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಶಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರ್ನಾಟಕ...
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ-15- ಉತ್ಥಿತ ಪಾರ್ಶ್ವಕೋಣಾಸನ (Uthitha Parshwakonasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಕಾಲಿನ ನರಗಳ ಸೆಳೆತ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ಥಿತ ಪಾರ್ಶ್ವಕೋಣಾಸನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ಬಾಗಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಪ್ರಥಮವಾಗಿ ತಾಡಾಸನದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಆಮೇಲೆ...
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಸಾಧನಾ ಮಾರ್ಗ- (ಲೌಕಿಕತೆಯೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯಾಗುವ ಪರಿ) ಭಾಗ- 2
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಲೌಕಿಕ ಸಾಧನೆ ಯಾವುದೇ ಅದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಉನ್ನತಿಯ ಹೊಂದಬೇಕಾದರೆ ಒಂದು ನಿಯಮ ಪಾಲನೆ ಮುಖ್ಯ. ಶ್ರೀ ಪತಂಜಲಿಯವರು ತಿಳಿಸಿದ ಐದು ನಿಯಮಗಳ (ಶೌಚ, ಸಂತೋಷ, ತಪಃ, ಸ್ವಾಧ್ಯಾಯ, ಈಶ್ವರ ಪ್ರಣಿಧಾನಾನಿ...
ಮನೆ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಬೆಳಗಲಿ: ಡಾ. ಎ.ಎಸ್.ಚಂದ್ರಶೇಖರ್
ಮಂಗಳೂರು: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬೇಕು. ಯಂತ್ರೀಕೃತ ಬದುಕಿನಿಂದ ಏಕತಾನತೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿತ್ಯನೂತನವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೆಮ್ಮದಿ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಧ್ಯಾನ...
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ- 14: ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಾಣದ ಭಂಗಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ -3
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ವೀರಭದ್ರಾಸನದಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಒಂಟಿ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ (Sideward) ಬಾಗಿಸುವ ಭಂಗಿ. ವೀರಭದ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರ...
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಸಾಧನಾ ಮಾರ್ಗ…
ಮಾನವ ಜನ್ಮ ದೊಡ್ಡದು… ಅದ ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ ಹುಚ್ಚಪ್ಪಗಳಿರಾ…. ಎಂದು ದಾಸವರೇಣ್ಯರುಗಳೆಲ್ಲಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿನ್ನವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗೆ ನದಿಗಳೆಲ್ಲಾ ಸಹಜವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಗಾಮಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವ ಜಂತುಗಳೂ ಜನ್ಮದಿಂದ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಳ...