ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ 6: ಅರ್ಧಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನ (Ardhakati Chakrasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಸೊಂಟದ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಲು ಸಹಾಯಕ; ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಟಿ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟ, ಅರ್ಧ ಚಕ್ರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ...
ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ-5: ಉತ್ಥಾನಾಸನ (Uthanasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಮುಟ್ಟಿನ ದೋಷಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ; ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು, ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವುದು. ಬೆನ್ನೆಲುಬಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಳೆತ ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ....
ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ-4: ಅರ್ಧಚಕ್ರಾಸನ (Ardha Chakrasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಬೆನ್ನು ಹುರಿಯ ಬಿಗಿತ ನಿವಾರಣೆಗೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಈ ಆಸನವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಬದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವ...
ಮೌಂಟ್‌ ಕಾರ್ಮೆಲ್‌ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತಿ
ಮಂಗಳೂರು: ಸಿಬಿಎಸ್‌ಇ- ಫಿಟ್‌ ಇಂಡಿಯಾ ಶಾಲಾ ಸಪ್ತಾಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯಡಿ ಇಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಂಗಳೂರಿನ ಮೌಂಟ್‌ ಕಾರ್ಮೆಲ್‌ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ, ಆಸನಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಶಿಬಿರ ನಡೆಯಿತು. ಖ್ಯಾತ...
ಸುಯೋಗ-3: ವೃಕ್ಷಾಸನ (Vrakshasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಶರೀರದ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ದೃಢತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೃಕ್ಷಾಸನ ವೃಕ್ಷ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದೆ. ವೃಕ್ಷ ಎಂದರೆ ಮರ. ಆಸನ ಎಂದರೆ ದೇಹದ ನಿಲುಮೆ...
ಯೋಗ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶೇಷ ಉಪನ್ಯಾಸ
ಮಂಗಳೂರು: ಎಸ್‌ಡಿಎಂ ಉದ್ಯಮಾಡಳಿತ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ದೇಲಂಪಾಡಿ ಯೋಗ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ ಮಂಗಳೂರು ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಅಪರಾಹ್ನ 3:50ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5:15ರ ವರೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ಯೋಗ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕಲರ್ ಥೆರಪಿ) ಕುರಿತು...
ಸುಯೋಗ: 2. ಪಾರ್ಶ್ವ ತಾಡಾಸನ
ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಹಾಗೂ ಕಾಲಿನ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಪಾರ್ಶ್ವ ತಾಡಾಸನ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾಡಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ:– ಜಮಾಖಾನ ಹಾಸಿದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ...
ಕೋವಿಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪಾತ್ರ: ನಾಳೆ ಡಾ. ನಾರಾಯಣ ಪ್ರದೀಪರಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸ
ಮಂಗಳೂರು: ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾಳೆ (ನ.27) ಬೆಳಗ್ಗೆ 7:40ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯ ವರೆಗೆ ಕಾಸರಗೋಡಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ನಾರಾಯಣ ಪ್ರದೀಪ ಅವರಿಂದ...
‘ಯೋಗ-ಆರೋಗ್ಯ’: 4ನೇ ಮರುಮುದ್ರಣ ಕಂಡ ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರ ಕೃತಿ ಈಗ ಲಭ್ಯ
ಮಂಗಳೂರು: ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೃತಿ ‘ಯೋಗ ಆರೋಗ್ಯ’ (ಯೋಗದಿಂದ ಯೋಗ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ) ಈಗ ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮರು ಮುದ್ರಣಗೊಂಡು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಕನಾಡಿಯ ರೇಣುಕಾ ಬುಕ್‌ಸ್ಟಾಲ್‌, ಕೊಡಿಯಾಲಬೈಲ್‌ನ ನವಕರ್ನಾಟಕ...
ಸುಯೋಗ: ತಾಡಾಸನ (ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಸನ ತಾಡಾಸನ)
ಯೋಗದಿಂದ ರೋಗ ದೂರ; ಬನ್ನಿ ಮಾಡೋಣ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಯೋಗಗುರು, ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಂಕಣ ತಾಡಾಸನ (ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಸನ ತಾಡಾಸನ) ತಾಡ ಎಂದರೆ ತಾಳೆಯ ಮರ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಇದೊಂದು...