ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ

ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ 6: ಅರ್ಧಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನ (Ardhakati Chakrasana)

Upayuktha
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಸೊಂಟದ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಲು ಸಹಾಯಕ; ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಟಿ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟ, ಅರ್ಧ ಚಕ್ರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ...
ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ-5: ಉತ್ಥಾನಾಸನ (Uthanasana)

Upayuktha
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಮುಟ್ಟಿನ ದೋಷಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ; ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು, ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವುದು. ಬೆನ್ನೆಲುಬಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಳೆತ ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ....
ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ-4: ಅರ್ಧಚಕ್ರಾಸನ (Ardha Chakrasana)

Upayuktha
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಬೆನ್ನು ಹುರಿಯ ಬಿಗಿತ ನಿವಾರಣೆಗೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಈ ಆಸನವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಬದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವ...
ನಗರ ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಳೀಯ

ಮೌಂಟ್‌ ಕಾರ್ಮೆಲ್‌ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತಿ

Upayuktha
ಮಂಗಳೂರು: ಸಿಬಿಎಸ್‌ಇ- ಫಿಟ್‌ ಇಂಡಿಯಾ ಶಾಲಾ ಸಪ್ತಾಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯಡಿ ಇಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಂಗಳೂರಿನ ಮೌಂಟ್‌ ಕಾರ್ಮೆಲ್‌ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ, ಆಸನಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಶಿಬಿರ ನಡೆಯಿತು. ಖ್ಯಾತ...
ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ-3: ವೃಕ್ಷಾಸನ (Vrakshasana)

Upayuktha
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಶರೀರದ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ದೃಢತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೃಕ್ಷಾಸನ ವೃಕ್ಷ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದೆ. ವೃಕ್ಷ ಎಂದರೆ ಮರ. ಆಸನ ಎಂದರೆ ದೇಹದ ನಿಲುಮೆ...
ನಗರ ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಳೀಯ

ಯೋಗ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶೇಷ ಉಪನ್ಯಾಸ

Upayuktha
ಮಂಗಳೂರು: ಎಸ್‌ಡಿಎಂ ಉದ್ಯಮಾಡಳಿತ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ದೇಲಂಪಾಡಿ ಯೋಗ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ ಮಂಗಳೂರು ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಅಪರಾಹ್ನ 3:50ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5:15ರ ವರೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ಯೋಗ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕಲರ್ ಥೆರಪಿ) ಕುರಿತು...
ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸುಯೋಗ: 2. ಪಾರ್ಶ್ವ ತಾಡಾಸನ

Upayuktha
ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಹಾಗೂ ಕಾಲಿನ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಪಾರ್ಶ್ವ ತಾಡಾಸನ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾಡಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ:– ಜಮಾಖಾನ ಹಾಸಿದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ...
ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೋವಿಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪಾತ್ರ: ನಾಳೆ ಡಾ. ನಾರಾಯಣ ಪ್ರದೀಪರಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸ

Upayuktha
ಮಂಗಳೂರು: ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾಳೆ (ನ.27) ಬೆಳಗ್ಗೆ 7:40ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯ ವರೆಗೆ ಕಾಸರಗೋಡಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ನಾರಾಯಣ ಪ್ರದೀಪ ಅವರಿಂದ...
ಆರೋಗ್ಯ ಕಲೆ-ಸಾಹಿತ್ಯ ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ

‘ಯೋಗ-ಆರೋಗ್ಯ’: 4ನೇ ಮರುಮುದ್ರಣ ಕಂಡ ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರ ಕೃತಿ ಈಗ ಲಭ್ಯ

Upayuktha
ಮಂಗಳೂರು: ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೃತಿ ‘ಯೋಗ ಆರೋಗ್ಯ’ (ಯೋಗದಿಂದ ಯೋಗ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ) ಈಗ ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ  ಮರು ಮುದ್ರಣಗೊಂಡು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಕನಾಡಿಯ ರೇಣುಕಾ ಬುಕ್‌ಸ್ಟಾಲ್‌, ಕೊಡಿಯಾಲಬೈಲ್‌ನ ನವಕರ್ನಾಟಕ...
ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ: ತಾಡಾಸನ (ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಸನ ತಾಡಾಸನ)

Upayuktha
ಯೋಗದಿಂದ ರೋಗ ದೂರ; ಬನ್ನಿ ಮಾಡೋಣ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಯೋಗಗುರು, ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಂಕಣ ತಾಡಾಸನ (ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಸನ ತಾಡಾಸನ) ತಾಡ ಎಂದರೆ ತಾಳೆಯ ಮರ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಇದೊಂದು...