ಆರೋಗ್ಯ ಲೇಖನಗಳು

ಕನಸುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (dream therapy): ಪ್ರಾಚೀನ ಸ್ವಪ್ನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿದ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ

ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಚಿತ್ರ (ಕೃಪೆ: ಡ್ರೀಮ್ ಸ್ಕೂಲ್)

ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (dream analysis) ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕನಸುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಕನಸುಗಳು ಭಯ, ಕೆಟ್ಟದು, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ, ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕೆಲವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮನಸ್ಸು, ಆಳವಾದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕನಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಥೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯ ಮುಖ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವರ್ತನೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿನ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಒಂದು ಅಂಶ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖಿಸಿದವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳು ಕನಸಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ತಡರಾತ್ರಿ ನೋಡಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ (sleep quality) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ (counselling) ಕನಸಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ತಂತ್ರವು (psychoanalytic technique) ಕನಸು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡಾ. ರಶ್ಮಿ ಭಟ್
drrashmibhatta@rediffmail.com

 

(ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್)

ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್‌ App ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

 

‘ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್‌’ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ

 

ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

 

ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

 

ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್‌ ವಾಟ್ಸಪ್‌ ಗ್ರೂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಈ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

 

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್ ಈಗ ಗೂಗಲ್ ನ್ಯೂಸ್  App ನಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯ. ಈ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.

 

Related posts

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ…?

Upayuktha

‘ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು’: ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಲೈವ್ ಸೆಷನ್ ಇಂದು ಸಂಜೆ 5ಕ್ಕೆ

Upayuktha

ಓದಿನ ಸಂಭ್ರಮ: ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ದುರಂತ, ನಮ್ಮ ಹೇಡಿತನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದ ಕಾದಂಬರಿ

Upayuktha
error: Copying Content is Prohibited !!