ಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನ

ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ-ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ 7: ಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನ (Kati Chakrasana)

Upayuktha
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತಿರುಚುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರಕುತ್ತದೆ ಕಟಿ, ಎಂದರೆ ಸೊಂಟ ಚಕ್ರ ಎಂದರೆ ಉರುಟು ಯಾ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು...