ವೀರಭದ್ರಾಸನ

ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್- ಆರೋಗ್ಯ

ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ- 14: ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಾಣದ ಭಂಗಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ -3

Upayuktha
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ವೀರಭದ್ರಾಸನದಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಒಂಟಿ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ (Sideward) ಬಾಗಿಸುವ ಭಂಗಿ. ವೀರಭದ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರ...
ಯೋಗ- ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ- ವೀರಭದ್ರಾಸನ-2 (Veerabhadrasana- 2)

Upayuktha
  ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಶಿರಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತಂದಾಗ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಾಡಾಸನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಎರಡು...