ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಪವಿತ್ರ ಮಾಸವಾದ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮುಸ್ಲಿಂ ಸಮುದಾಯದ ನಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರು ಬಹಳ ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲೇ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಬಳಿಕ 12 ರಿಂದ 14...
health
ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯೋದ್ಯಾಕೆ…? ನಿಲ್ಸೋದು ಹೇಗೆ…?
ಉಸಿರಾಡುವುದು ಒಂದು ಜೈವಿಕವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವಂತಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿದ್ರಾವಾಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಆಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸೋಚ್ಛಾಸ ಎನ್ನುವುದು ನಿರಂತವಾದ ಒಂದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ಹೊರಳೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ದೇಹದ...
ಆಳ್ವಾಸ್‍ನಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಹ್ಯುಮಾನಿಟಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಮೂಡುಬಿದಿರೆ: ಆಳ್ವಾಸ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಎಂ.ಕಾಂ. ಹೆಚ್‍ಆರ್‌ಡಿ ವಿಭಾಗದ ವತಿಯಿಂದ `ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಹ್ಯುಮಾನಿಟಿ’ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಡೆಯಿತು. ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಣಿಪುರ ಮೂಲದ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರ...
ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಎಂಬ ಜೀವರಸ: ಯುವ ಜನತೆಗೇಕೆ ಇದರ ಜತೆ ವಿರಸ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪೆಪ್ಸಿ, ಕೋಕ್, ಮಿರಿಂಡಾ ಮುಂತಾದ ಕೃತಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶೋಕಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಕೃತಕ ಪೇಯಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಲಾಭವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ...
ಕೋವಿಡ್ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ: ದ.ಕ ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿ ಡಾ.ರಾಮಚಂದ್ರ ಬಾಯರಿ
ಮಂಗಳೂರು: ಕೊರೋನಾ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಎಂಬಂತೆ ಮಾರ್ಚ್ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ ದ.ಕ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ. ಶೇ.1ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದ ಕೋವಿಡ್ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಪ್ರಮಾಣ ಇದೀಗ ಶೇ.1.81ಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ...
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಸ್ಥೆ ವತಿಯಿಂದ ಬೃಹತ್ ಉಚಿತ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ರೋಗ ದೂರ: ಪುರಾಣಿಕ್ ಮಂಗಳೂರು: ರೋಗ ಬಂದ ಬಳಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದು ಗುಣಮುಖರಾಗುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು...
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ-15- ಉತ್ಥಿತ ಪಾರ್ಶ್ವಕೋಣಾಸನ (Uthitha Parshwakonasana)
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಕಾಲಿನ ನರಗಳ ಸೆಳೆತ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ಥಿತ ಪಾರ್ಶ್ವಕೋಣಾಸನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ಬಾಗಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಪ್ರಥಮವಾಗಿ ತಾಡಾಸನದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಆಮೇಲೆ...
ಸುಯೋಗ- ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಲಿಕೆ- 14: ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಾಣದ ಭಂಗಿ ವೀರಭದ್ರಾಸನ -3
ಯೋಗರತ್ನ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಲಿಕೆ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ವೀರಭದ್ರಾಸನದಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಒಂಟಿ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ (Sideward) ಬಾಗಿಸುವ ಭಂಗಿ. ವೀರಭದ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರ...